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被父亲锁在地下仓库，他练出钢铁般的肌肉，霸气十足真空腹！

很多人说欧美肌肉男大部分是打了激素用了药的，但这位小伙从小被父亲锁在地下仓库里练出一身肌肉，这让他一度痴迷像施瓦辛格一样的肌肉男。他叫安特，从小他就是一个离异的孩子，父亲白天要上班，所以没人照顾他把他一个人锁在地下仓库里

运动+按摩快速有效告别小粗腿

大象腿、萝卜腿却让你肥胖的你于短裤、迷你裙无缘，因为想法设法的寻找瘦腿的方式，除了合理饮食之外，按摩运动可以实现你的这个要求，每天按一按，让你轻松告别大粗腿。每天进行有针对性的瘦腿运动为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部

五个快速减肥小妙招不用节食一周就见效

　节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。那么，究竟该如何攻克减肥难题呢？下面教大家快速减肥方法，仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。1.周末短期绝食法　在不用工作的周末进行短

关于健身和撸管以及啪啪啪的关系

首先说明一下，我本人是临床医学专业top3学校在读博士生，健身三年（比起肌霸们自愧不如）。最近对撸管以及啪啪啪会不会影响第二天健身效果很感兴趣（虽然这与我好像一点关系都没有，害羞），特此查了资料，发现YouTube上有个

健康减肥怎么做？推荐几个有效的中药方

常见的健康减肥中药方推荐荷叶性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月后，体重降低，并有显着的降血脂作用。决明子决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载

五种最有效瘦腹方法快速摆脱赘肉变身小腹婆

　如何最有效瘦肚子？大肚腩的出现让你的身材开始变形，肥胖是走向衰老的直接通道，爱美的MM们快来看看瘦肚子的最快减肥方法，下面介绍几种瘦腹的方法，让你快速摆脱腹部难看的赘肉。饮食瘦腹方法早餐：鸡蛋+豆浆　原理：鸡蛋是一种高

50岁大叔狂秀腹肌人鱼线，颜值身材秒杀小鲜肉，妹子们不淡定了！

最近网上流传不少40多岁的不老女神，让不少人瞠目结舌。那如果当男人注意保养，热爱健身，到50岁时会是什么模样？今天这位大叔给你答案，妹子们都看傻了！他就是这样，时而鲜肉萌一脸。▼留着胡子就是雅痞大叔。▼当他脱掉衣服让许多

如何可以快速减肥而有效

1、最快最有效的瘦身方法是什么？减肥不是靠快的,减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直

用什么方法减肥？下半身的减肥方法

对于腿粗的女性来讲，就不敢穿裙子、短裤，害怕自己那粗壮的大腿暴露出来。其实腿粗并不是事，只要是采取减肥的方法，就可以变化为修长纤细的腿。那用什么方法减肥，才能让粗腿变修长，变纤细呢？下面给大家介绍下半身的减肥方法。用什么

减肥不当当心得脂肪肝

现在天气逐渐回温，大家都在减少衣物，逐渐显露出自己的身材，不少人都开始焦虑减肥问题，希望可以快速甩肉。很多爱美人士为了追求快速瘦身，采取了不当的减肥方法，导致脂肪堆积在肝脏，代谢不了，容易出现脂肪肝问题。脂肪肝，是指由于

登峰造极丰胸中医丰胸经典食补

历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。1、肝气郁结此类型最常见，由于情绪不

臀部如何塑形？六个动作轰炸臀部，让臀部更翘！

臀部不饱满穿什么裤子都不好看臀部一翘马上成了风景那么如何改善自己的臀型呢？首先看看我们的臀的构造主要的肌肉就是臀大肌、臀中肌和臀小肌哪块不足，就多练练哪儿左侧左上方为臀中肌，臀中肌下方为臀小肌，右侧下方为臀大肌在进行臀部

女生体重多少算胖呢

众所周知，过胖与过瘦都是不利于身体健康的。但是，生活中很多人都不知道自己的体重是否标准，据了解，标准体重的判断，是依据体重与身高的比值，当比值在18.5-22.9内，则属于标准体重。那么，身高162的女生体重多少算胖？根

最适合冬季吃的7种减肥水果

1、番茄轻松减肥法番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用来减肥很合适。但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了，因此最好的番茄减肥吃法是：早餐和午餐照食并要注意

黑茶减肥效果怎么样怎么喝黑茶减肥快

女生们对局部健康减肥瘦身一般都比较关注，怎么样才能快速减掉小肚子上的赘肉呢？平时喝什么茶可以有效减去腹部的脂肪呢？妈网百科认为，喝黑茶是不错的选择。怎么喝黑茶减肥快？黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，呈黑色。其发酵过程中

瑜伽在家里怎么练？窗帘还是椅子都能成为辅助工具

大家平时都习惯了在健身房练习瑜伽，其实在家里一样可以做瑜伽，而且在家里环境还可能更好，甚至家里的各种家具也可以作为瑜伽练习的辅助工具，甚至家里的窗帘都能成为你的背景。那么今天就来教大家几式自己在家中也能轻松完成的瑜伽动

大体重基数的人要怎么才能瘦的更快

很多人的体重基数都是比较大的，所以一般的减肥方法并不适合这些人。那么针对这些大基数的人群该怎么减肥比较好呢？下面就给大家分享下。大体重基数的人要怎么减肥最快最适合人们的减肥方法有哪些体重基数大怎么减肥大体重要坚持减肥

每天坚持做到这9件事肥胖远离你

1，合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有

怎么瘦大象腿最有效分享4个瘦腿动作

第一节：瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。3、这时候，慢慢的站起来，同时再吐气，重复这个动作做24次。第二节：美化后腿曲线1、两腿

瘦腿秘技可轻松塑迷人细腿

1、没事的时候多盘腿坐在家看电视玩电脑的时候也是瘦小腿的好时机哦。记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪，轻松减少腿部

卷腹运动瘦肚子消灭赘肉刻不容缓

在开始做动作时，先回到准备动作，体会身体被拉伸的感觉，深呼吸几次。不仅是腹部，两侧肌肉的地变化你感受到了吗？平坦的小腹绝对能为身材加分，想要瘦肚子的话可以尝试做身体卷曲运动，卷腹运动是减肚子最有效的运动之一，通过弯曲和伸

一日三餐营养减肥食谱

减肥是一个永恒的话题，减肥许多人都会选择节食加运动，那么有哪些营养健康的减肥食谱呢？小编给正在减肥的您，准备了营养减肥食谱，跟着小编一起来吃出好身材吧。第一天早餐：红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个上午加餐可以是香蕉一个中

秋天吃这些食物能够快速减肥

秋天已经到了，虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦！并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用，你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗？秋季减肥食品有哪些呢？1、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋

瘦腰的最快方法 9招让上班族轻松甩走小肚腩

久坐办公室的上班族，最容易有肚腩。工作忙碌没有时间运动，那么如何瘦腰和肚子是他们关心的话题，瘦腰最快的方法有哪些？别担心，小编来帮你，分享9个瘦腰秘籍，快速瘦腰减肚子，不用花费大量时间，你也可以快速拥有小蛮腰。久坐办公室

大腿臀部减肥哪种效果好？

大腿臀部吸脂减肥术不仅仅是减肥也是塑形，综合臀部及小腿的粗细，选取合适的形态。一般臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以硬朗有力的感觉；臀部较大，小腿不细的人，则需要保存些脂肪，不会更加显示出臀部

掌握5个瘦身动作，每天只需几分钟让你瘦遍全身

经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。先个瘦大腿运动1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.

瘦脸的误区有哪些

如今减肥方法千奇百怪，瘦脸方法也是数不胜数，它们真的都有效吗？不一定哦，下面三种瘦脸法就没用误区1：狂嚼口香糖的瘦脸减肥法有很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部运动从而瘦脸的幌子。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。

3个腹部减肥最快方法

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。瘦腹方法一：腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，

夏日甩掉拜拜肉的方法让赘肉无处可藏

＆ldquo；拜拜肉＆rdquo；毁形象，是众多MM的共识。随着夏季的到来，甩肉的日子也到了，在这个拼＆ldquo；肉＆rdquo；的季节，怎么才能秀出完美的身材呢？下面就跟着小编一起来把拜拜肉甩掉吧！几个关键词让你认清

正确测量体重健康减肥很简单

减肥过程中，人们往往通过体重计上面的体重指数来判断自己的减肥成效，体重的变化一直影响着每一个减肥者的心情。其实，科学的检测减肥成果的途径不能单单只看重一个体重的。要知道，影响一个人的体重的因素有很多，而不只是由体内脂肪的

绿豆红豆汤能够减肥成功吗

汤是很多人爱喝的，汤对滋补身体有很好帮助，对一些体质不好的人群，都是可以多选择它，汤的种类较多，绿豆红豆汤就是其中一种，这样的汤对排毒养颜有很好帮助，常喝对身体没有损害，那绿豆红豆汤能减肥吗，对这样问题是很多人不了解的，

做汗蒸能瘦身吗

爱美之心人皆有之，美眉们如果能够拥有一个苗条的身材，对自己的形象气质会加分的哦，但是减肥不是一件很容易的事情，需要长期坚持，而且还要确保方法的正确性，那么汗蒸能瘦身吗？可以说汗蒸是一种很不错的养生保健方式，它所起到的瘦身

男性减肥健身操有哪些？

对男性朋友来说，拥有一个好的身材也是很有必要的，那么男性减肥健身操有哪些？在减肥的同时还要达到保健的效果，自然是需要采用运动减肥方法了，只要能够长期坚持锻炼保健操，不但能够让体内多余的脂肪迅速的燃烧掉，还会起到养生保健的

瘦腿简单法则告别大粗腿

有些肥胖的mm很羡慕拥有苗条双腿的女生，瘦腿是很多女生每时每刻都在努力的事情，因为只有纤细美腿才能hold住漂亮性感的短裙热裤啊。分享6个最快最有效的瘦腿方法，只要20天，快速减腿围，告别大粗腿！瘦腿方法一：腿部按摩一周

蘑菇减肥餐是怎样的

蘑菇是我们常见的一种食用菌，蘑菇不但含有丰富的维生素而且还含有我们人体需要的膳食纤维，经常吃蘑菇是可以起到很好的养生保健功效，此外常吃蘑菇还可以起到美容和减肥的好处呢，蘑菇在减肥瘦身上面的功效非常的显赫，所以我们要掌握一

按摩减腹部赘肉有什么方法

腹部是我们身体当中最容易长肉的情况，也是在平时的时候我们不注意了后最容易出现肥胖的部位，好多朋友都会有腹部有赘肉的情况，特别是对于经常坐着工作的朋友来说，也是一种无可奈何的情况，其实在腹部有赘肉了后，我们减肥的方法也很多

周末减肥的4个妙招选对零食

通过调查发现，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那周末快速有效的减肥方法是什么呢？周末减肥的4个妙招选对零食周末减肥方法1

如何快速全身减肥呢

当我们发现自己的身材开始走样了，您的第一反应是不是怎样才能快速瘦下来。如何快速全身减肥是他们比较关心的问题之一，现代社会饮食习惯的改变，导致越来越多的人开始长胖了。当人们摄取的食物热量大于消耗的热量的时候，我们的身体就会

三招饮食瘦身法完瘦一夏

懒于运动的朋友，饮食瘦身的方法是不错选择。小编在这里推荐几款饮食瘦身的食谱，如西瓜减肥法。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，赶紧来看看吧。减肥偏方1：食

如何运动加节食减肥呢？

现在因为有好多人出现了肥胖现象，肥胖对人体的危害是非常大的，大多数肥胖者都会出现三高现象，如果不及时控制自己的体重的话，还很容易引起其他疾病，所以许多肥胖的人都将减肥放在了生活的首位，那么如何运动加节食减肥呢？有什么好的

揉腹按摩治疗百病兼减肥

揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易行两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分

瘦身咖啡享瘦还需5要诀

美味的咖啡是上班族必不可少的饮品，而且中的咖啡因还具有一定的燃脂功效，能助于减肥，所以也在白领中广为流传。但是需要提醒大家的是，喝瘦身咖啡想要减肥效果好，还需要遵守以下5个要诀!瘦身咖啡享瘦还需5要诀瘦身咖啡享瘦5要诀1

产后想要魔鬼般的身材坐月子时怎么减肥

坐月子时的减肥误区有人认为坐月子可以很容易地减肥，那么我就加大运动量，节食，努力地一下子把100多斤减到80多斤。这些人都存在着一个误区，坐月子可以减肥是不错的，但是我们不提倡坐月子时刻意减肥，因为在坐月子期间，妈妈们的

肚皮舞，让你全身上下都动起来

这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域，该消耗的脂肪都摆在眼前。圆润的臀部训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。

垃圾食品也能变身减肥佳品？

由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡面、薯条等等都只能

想获得减肥成功适当使用减肥药助你减肥一臂之力

爱美之心人皆有之，俗话说的一点也不假，女人因为爱美所以才会选择去减肥塑形，当然在当下社会身材火爆的女人懂事会让很多人男人的目光变得火热。爱美的女性朋友应该如何减肥呢，市场上流行的减肥产品的副作用和危害让很多人望而却步，那

男士减肥最有效方法有哪些坚持做这些运动

随着时代的发展，不仅女孩们天天说着要减肥，男人们也开始注重管理自己的身材，一些肥胖男士也迈上了减肥之路。很多男士由于身材原因也是需要进行减肥的，那男士减肥最有效方法有哪些呢？小编推荐了下面这些运动方法，很适合男士减肥，赶

现在很流行减肥法--中医减肥

现在很流行中医减肥法，而中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：中药减肥、针灸减肥、经络减肥。（1）中药减肥中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩

减肥不是一朝一夕坚持最重要

不过，好的身材不易获取，倒是周围多了许多身材臃肿的人，很多人也是身不由已，由于外界种种的因素，不得不“享受”这痛苦。况且，身材臃肿还会带来很多负面的影响！肥胖者最是容易患上各种疾病，健康长寿肯定是不可能的，还会给自己的生

坐着瘦腿的方法都有什么

瘦腿是现在很多人常选择的，瘦腿的方式有很多，在瘦腿的时候可以选择适合自己的，这样对方法使用都能够长期进行，瘦腿并不是一天两天就可以搞定的，因此对瘦腿过程中，都是要耐心的进行，这样对自身腿部脂肪消除才会有很好帮助，那坐着瘦

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