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空闲时不运动,致寿命缩短10年
2023-01-05

研究人员发现,运动量最少的人(每周只运动16分钟)与运动量最多的人(每周运动3小时)相比,其端粒平均要短200个碱基对,转换成生物年龄,前者比后者衰老约10岁。

国外研究人员的一项研究结果显示,与那些空闲时间进行锻炼的人相比,闲时懒散不动的人在生物学意义上可能平均要衰老10岁。

英国伦敦圣托马斯医院的研究人员测量了2401对双胞胎白细胞中的染色体端粒长度。

结果发现,闲时不运动的人的染色体端粒比积极运动的人的端粒要短。

端粒是细胞染色体端位上的着丝点。人体细胞每分裂一次,端粒就会缩短一些,当端粒短得不能再短时,细胞就不能再分裂而死亡。在某种意义上,端粒为人的生物年龄倒计时发挥着“计时器”的作用。

研究人员发现,运动量最少的人(每周只运动16分钟)与运动量最多的人(每周运动3小时)相比,其端粒平均要短200个碱基对。转换成生物年龄,前者比后者衰老约10岁。

研究人员此前的研究表明,吸烟和肥胖会缩短端粒长度,按生物年龄计算,同样相当于10岁。他们在新研究中发现,运动与端粒长度之间都存在直接联系。

不过这项研究的负责人说,人的染色体端粒越短是否真的就会越早死亡,这在科学上还没有得到证实。他同时指出,虽然端粒缩短后没有办法再恢复,但新研究结果表明,运动可以使端粒缩短的进程放慢。